Qué encontramos en una clase de Yoga Iyengar:

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• Secuencia y permanencia. Las posturas se mantienen un tiempo determinado y se practican en un orden específico.

• Carácter pedagógico y mirada personal. Se cuida la precisión de las demostraciones y del lenguaje usado en las explicaciones y correcciones. Las distintas posturas, así como los detalles técnicos en cada una de ellas, se van introduciendo progresivamente para que puedan ser asimiladas sin riesgo de lesión. 

• Atención a las limitaciones. Para que personas con limitaciones físicas puedan realizar correctamente las posturas, el yoga Iyengar se sirve de soportes: sillas, ladrillos de madera, cinturones y otros aparatos diseñados por Iyengar. Estos soportes se usan a menudo también, sin que existan impedimentos específicos, para intensificar los resultados de las posturas o para facilitar el aprendizaje.

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Nivel 1

Clases para quienes se inician en la práctica del Yoga, o para personas practicantes de otros métodos.

Se aprenden las acciones principales de las posturas y se establecen las bases del alineamiento, consciencia postural y fortalecimiento general de la estructura muscular y esquelética. 

Se practican las principales posturas de pie, barcos y torsiones. También se introducen las posturas invertidas básicas: Salamba Sarvangasana,  Halasana.

 

Nivel 2 y 3

Clases para quienes hayan superado el nivel 1 y practiquen ya Salamba Sarvangasana y Halasana. Se profundiza en la práctica del alineamiento y de la percepción consciente en acción.

Ademas de las posturas de pie, se practican estiramientos hacia delante y estiramientos hacia atrás básicos. Se inicia el aprendizaje de Sirsasana y Pranayama.

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Yoga restaurativo

Para personas mayores o con dolencias no graves que necesiten una práctica adaptada de menor intensidad y/o el uso de soportes que faciliten la ejecución de las posturas.